nie jedzenie

Ku mojemu wielkiemu zadowoleniu znalazłem wreszcie chwilę, aby odpisać.:-) @pandarek 1. Odpuściłem przysiady, bo odczuwam jakiś dziwny ból w kolanie. A jak z techniką siadania? Postaram się nagrać filmik z przysiadów, bo co z tego, że napiszę "wydaje mi się, że jest ok". 2. It's all about nutrition. ;) Rozpisałem jakiś plan żywieniowy, pojechałem [...]

Sroda - Dzien 39 - 29 lutego Dzien jak codzien... jedzenie lepsze niz wczoraj :) Bez treningu... ale bylem na basenie z młodym... Jednak nie moge powiedziec ze poplywalem... bo bardziej pomoczylem tylek... wieczorkiem meczyk ... oczywiscie w TV... był tak bardzo ciekawy, ze zasnalem w 70 minucie... %-) Trening - off Jedzenie 1. WPC + Owies 2. [...]

Ja przeinaczam i dodaje ? Po prostu stawiam argumenty niewygodne dla Ciebie ;) Zawodnicy piją carbo ? TAK Carbo to cukier? TAK Cheeriosy to w 75% mąka pełnoziarnista i mają nie całe 30% cukru w składzie co w 100g daje ok. 25g? TAK Więc czym różnią się cukry w cheeriosach od tych z carbo ? Samym faktem że to płatki śniadaniowe chyba a nie [...]

Ogolnie dales spacjalnie tak mala liczbe pow na nogi ? Tak,tak mi Piotrek zalecał ostatnio z nim o tym rozmawiałem,że lubię robić więcej,ale powiedział,że to nie cardio xD No,więc się go słucham :D Laura-No izolacja to tam jest konkretna nie powiem :-D Wymiarami nie ma co się chwalić :-( Dziś DT Z rana wykonałem pomiary,no i się trochę [...]

haha jeszcze 300g smalcu i wleci cheat :-P a Ciebie coraz mniej :-)) a jeszcze jakiś czas temu się tak spinałeś tą wagą i widać, że niepotrzebnie Coraz mniej,w sierpniu nic ze mnie nie zostanie xD haha :-) No to tak.. Musze się przyznać,wleciał cheat teraz (dziś) Planowo za tydzień miała wlecieć pizza 42cm+lody (1litr miętowych) Nie wiem co się [...]

Teoretycznie powinno mnie zalewać,powinienem mieć cukrzycę %-) W praktyce inaczej to jak widać wygląda,jestem zdrowy,nie mam żadnych problemów,nie choruję,nie zalewa mnie (chyba? 8-) ) Wczoraj DNT imprezka od 20 do 3,ogólnie dieta utrzymana jak zwykle żadnego alkoholu czy czegoś podobnego :D Dziś DNT grill,wszystko wliczone w makro,dieta [...]

Tak na prawdę nie liczę zapotrzebowania kalorycznego. Jeżeli robię sobie obiad to gotuję około 250-300gram ryżu i dzielę to na 2 porcje. Do każdej porcji daję około 200 gram piersi z kuraka bądż ryby, oraz około 150 gram warzyw. Do posiłków nie dodaję ani grama soli przez co moje jedzenie jest jałowe nieco, czytałem gdzieś, że sól zatrzymuje wodę [...]

Za mało wtedy jeszcze jedzenie leży w żołądku i nie sprawnego krążenia krwi w mięśniach,bo krwi najwięcej spływa do żołądka, jelit aby tam trawić

sa nalesniki są jedzenie imo 1-1,5 h przed snem, zeby organizm nie zajmował sie mocno trawieniem, tylko sie regenerował jak sie pije bialko to mozna wczesniej, bo mniej obciążą żołądek

5 małych posiłków, a nie dwa jak teraz zwykle. Zabieranie jedzenia do pracy, czego nie robię, tzn. jak mam nockę to nie mogę, bo pracuję 4h i nie przysługuje mi przerwa. Włączenie warzyw, bo nie jadam ich prawie w ogóle. Jedzenie przed bieganiem, bo nadal tego nie robię. Porzucenie słodyczy i utrzymanie w porzuceniu tego, co już rzuciłam. To tak [...]

Unknown mnie niestety zawsze wysypuje jak przeholuję z mlekiem, jogurtami albo właśnie serami. Czasami jadłam codziennie przez 7 dni ser biały no i wyglądało to potem jak wyglądało. Byłam z tym u lekarza i powiedział żeby to białko ograniczać jak się tylko da, więc ograniczałam. Mnie ta skaza późno złapała, bo zwykłe łapie niemowlaki, a ja miałam [...]

Przeciez na tym zdjeciu za***scie wygladasz.. To nie ma nic prostszego niz jedzenie gdzies w plenerze, bierzesz ze soba grilla skladanego, zajmuje tyle miejsca co dwie bluzy, taki najtanszy za 15zl nawet na stacji BP mozna kupic, i codziennie rano czy kiedy amsz czas grillujesz sobei cycki i wrzucasz w jakis pojemnik, zarcia masz na caly dzien, [...]

wlasnie mialem sie kiedys pytac Iza, jak sobie radzisz z trzymaniem diety, jedzeniem posilkow co 3 godziny, i jak twoj facet to znosi, czy tez jest na tyle "wkrecony" i razem sie motywujecie czy raczej mu to przeszkadza? moja dziewczyna mi marudzi ze ciagle tylko jem, ze nie mozemy nigdzie wyjsc na dluzej bo zaraz kolejny posilek itp [...]

OK dietka do oceny, tyle mi z tego wyszło, ale najpierw oczywiście to co istotne waga 72, wiek 22, wzrost 167, %fatu nie znam napewno nie jest mały. Celem diety jak wyżej pisałam jest to iż mój organizm ze strony ukł. pokarmowego zaczął się dziwnie zachowywać w przypadku spotkania ww zwłaszcza o wysokim ig, co się łączy ze wzrokowym chlebo, [...]

Hej, Nie martw się AMiU - raczej nie poszaleję... Mój optymizm był przedwczesny. Nudności wróciły. Ciężko mi wciskać jedzenie, a i tak utyłam %-) tzn pewnie puchnę. Piersi chcą mi eksplodować. Najgorzej, że wszędzie piszą - zjedz posiłek z węglowodanami i białkiem, a mnie od białka tak odrzuca, że masakra. Nie mogę skupić wzroku, bo od razu mi się [...]

Biuletyn ciążowy - 33 tc + 1 dzień Dawno nie donosiłam, co u mnie. A zatem: zrezygnowawszy z siłowni udałam się na basen. Wizyt raptem odbyły się 3. Potem okazało się na USG, że mam za mało wód płodowych. Przez 2 dni łaziłam w takim stresie, że nawet przyblokował mi on działanie insuliny. Jedzenie jak zawsze, a cukier szybował pod niebiosa mimo [...]

ruszyłam z siłownią. To co dziś robiłam: 1. marsz przeplatany z szybkim marszem na bieżni - 20 min 2. steper - 15 min 3. rower - 30 min 4. 3 serie po 15 na maszynie na klatkę/ręce (takie ściąganie do siebie, siedząc - nie wiem za bardzo co jak się nazywa :-/)-obciążenie 15 kg 5. 3x15 maszyna na ręce i plecy, ściąganie w dół siedząc, obciążenie [...]

Panteon mam pojemniki na jedzenie takie żeby się nie otwierały i żeby można było odgrzewać w nich jedzenie w mikrofalówce.

To ile posiłków dziennie jada nie ma większego znaczenia. To czy jada śniadanie również. Liczy się to co je i ile kalorii dostarcza. Co więcej, diety intermittent fasting, gdzie spożywa się posiłki raz na 16-20 godzin wykazują wiele korzystnych dla zdrowia właściwości m.in. sprzyjają również utracie wagi (choć akurat przy tych 8h pracy fizycznej [...]

Ostatnie trzy dni miałem nieco wyjete z życiorysu odnośnie treningu i jedzenia z racji choroby niestety... Dziś zrobię pomiary, tylko nie wiem czy będą poprawnie oddawały zmiany z racji tych zaburzeń ale zobaczymy. Jutro trening 300 dla małej odmiany a od czwartku już nowy trening + nieznaczna zmiana jedzenia albo i znaczna . Dziś dzień bez [...]